Статьи категории Антистресс
Как победить страх?
Часто у человека появляется неприятное чувство – это чувство страха. Иногда люди бояться самых обычных вещей. Люди борются со страхом по-разному. Некоторые поддаются ему, и тогда страх начинает усиливаться, это происходит пока ты не поймешь, что на самом деле, данная ситуация была совсем обычной и бояться ее не стоило. Например, экзамен или поход к стоматологу. В данной ситуации если ты победишь страх, то чувствуешь себя сильной и счастливой. Чтобы победить чувство страха, его просто нужно преодолевать, быть сильнее его, развивать […]
Период «хронического выяснения отношений».
В некоторых взаимоотношениях возникает проблема зависимости от полового партнера. Это довольно распространенная проблема. Возрастная группа риска людей, сталкивающихся с подобным, колеблется от 17 до 25 лет. Это период, когда человек лишь осваивает азбуку сексуальной жизни и еще не может ориентироваться как следует во взаимоотношениях. Некоторые люди всю жизнь имеют проблемы с сексуальными партнерами и никак не устраняют их, считая, что эта проблема либо неустранима, либо касается не их, а окружающих людей. Во время зависимости от полового партнера между парой возникают […]
Техника «слияния с будущим».
Зачастую человек, желая достичь определенных целей, не в полной мере осознает природу своего желания, того, что на самом деле побудило его желать этого. Для того, чтобы осознать это, следует провести технику слияния с будущим. Отрешившись от дел, человек выделяет себе несколько минут для того, чтобы представить себе образ самого себя в будущем, после того, как желаемое будет достигнуто. Не нужно представлять себя в достигнутом, следует лишь конкретно ощутить внутреннее состояние того человека, который этим обладает. Следует осмотреть этот образ и […]
Техника внезапной паузы.
Техника внезапной паузы помогает людям, чье сознание не способно долго акцентироваться на одном предмете. Подобное возникает у людей, чей ритм жизни требует спешки, например, у молодых матерей, или у работников, которые действуют в скоростных режимах с быстрым переключением внимания. Если вы заметили за собой постоянное ощущение внутреннего беспокойства, постоянно переключаете каналы во время просмотра телевизора, неспособны долго читать или заниматься делами, во время блуждания по Интернету открываете различные ссылки, не задерживаясь подолгу ни на одной и во время разговора внезапно […]
Позитивный настрой на грядущий день.
Утро предназначено для того, чтобы человек подготовился к задачам, которые следует выполнить на грядущий день. Многим для этого достаточно подготовиться лишь физически – умыться, почистить зубы, позавтракать, привести себя в порядок и выйти в мир. Но не лишним будет и осуществить внутренний настрой на хороший день. Для того, чтобы позитивно настроиться, не нужно отвлекаться от утренних процедур. Следует сочетать физическую и душевную подготовку. Готовиться к грядущему дню нужно с удовольствием. Даже если вы второпях жуете бутерброд, постарайтесь ощутить его вкус. […]