Tag Archives: стресс

fear

Как победить страх?

Часто у человека появляется неприятное чувство – это чувство страха. Иногда люди бояться самых обычных вещей. Люди борются со страхом по-разному. Некоторые поддаются ему, и тогда страх начинает усиливаться, это происходит пока ты не поймешь, что на самом деле, данная ситуация была совсем обычной и бояться ее не стоило. Например, экзамен или поход к стоматологу. В данной ситуации если ты победишь страх, то чувствуешь себя сильной и счастливой. Чтобы победить чувство страха, его просто нужно преодолевать, быть сильнее его, развивать […]

Техника сосредоточения.

Без умения контролировать свою сосредоточенность человек не способен управлять эмоциями. Поэтому крайне важно уметь сосредотачиваться на одном деле, и рассредоточиваться, абстрагироваться от проблемы для того, чтобы выработать в себе умение вызывать и отгонять от себя те или иные эмоции. Конечно, в полной мере этого достичь невозможно. То есть, не невозможно, но это трудно и не требуется в реальном мире. Неполная управляемость эмоцией есть причина многих внезапных позитивных проявлений, а полный контроль за своим состоянием делает жизнь безвкусной и предсказуемой. Поэтому […]

Медитативные практики.

Снять стресс после конфликта, расслабиться в периоды напряженной работы и восстановить равновесие поможет медитация. Медитативные техники могут самые разнообразные, но все они основаны на абстрагировании от внешнего мира и самосознании. Существуют медитации с мантрами, которые помогают абстрагироваться от навязчивых образов и освежить сознание. Их можно повторять как вслух, так и про себя. Медитации на свет (представление яркого света), помогают прийти к нужному решению, выйти из круга замкнутых мыслей, оздоровиться. Медитации на различные цвета оказывают разное воздействие – важно знать свойства […]

Отдых на работе.

Отдых играет не последнюю роль в эффективности работы. Человеку нельзя долгое время выполнять какие то действия (будь то физические или мыслительные) без отвлечения. Отдых на работе следует правильно организовывать. Ведущие корпорации давно ввели в обращение схему 120 на 30. Эти цифры означают буквально следующее: 120 минут рабочий выполняет свои обязанности, а 30 минут объявляется временем “перекура”, когда рабочий позволяет себе расслабиться и отдохнуть. Если у вас на работе нет такого, то нужно как можно скорей попытаться всеми правдами и неправдами […]