Tag Archives: сон

Утро рабочий недели начинается очень тяжело.

Меня поймут и те, кто каждый будний день идет в офис и те, кто просто сидит дома и занимается детьми. Особенно ярко просыпающийся испытывает сложности в подъеме зимой и осень. Именно в эти времена дога так хочется укутаться в одеяло и лежать и лежать. А если ещё и начинать каждое утро с чашки крепкого кофе…Это может привести к самым разным последствиям:от хронического стресса— малое, что вас может захватить,до тяжелых болезней, в которые этот стресс может перерасти! Конечно, всего нужно избежать. […]

Позитивный настрой на грядущий день.

Утро предназначено для того, чтобы человек подготовился к задачам, которые следует выполнить на грядущий день. Многим для этого достаточно подготовиться лишь физически – умыться, почистить зубы, позавтракать, привести себя в порядок и выйти в мир. Но не лишним будет и осуществить внутренний настрой на хороший день. Для того, чтобы позитивно настроиться, не нужно отвлекаться от утренних процедур. Следует сочетать физическую и душевную подготовку. Готовиться к грядущему дню нужно с удовольствием. Даже если вы второпях жуете бутерброд, постарайтесь ощутить его вкус. […]

Распорядок дня в сессию.

После отдыха у студентов начинается сессия. Очень трудно прийти в нужную форму, но обстоятельства не дают найти альтернативу. Я предлагаю внести в свою жизнь несколько правил, чтобы сессия не ударила по вашему физическому и психологическому состоянию. Прежде всего определимся со временем и наиболее эффектном его использовании.

Сколько нужно спать чтобы выспаться.

Наша повседневность состоит из сна и состояния бодрствования. И многие (особенно я), просыпаясь от надрывистого звонка будильника, готовы на многое чтобы еще поспать, досмотреть сон, ну и выспаться в конце-концов в удобной кровати китайской спальни. На протяжении многих лет различные ученые проводят исследования об оптимальном времени сна. Например, сейчас из главенствующих существует два мнения: 1. Европейский – чтобы выспаться достаточно спать 8 часов в сутки. 2. Китайский (более свежий по исследованиям) – нужно спать 6 часов в сутки. Например, Леонардо […]