Статьи категории Антистресс

Как научиться слышать окружающие звуки

Если вы способны слышать окружающие звуки, то непременно знаете, что такое чувство «лёгкости». В особенности звуки природы – они расслабляют и дают волю чувствам. Если же вы не способны воспринимать их, вам поможет небольшое упражнение, которое погрузит вас в настоящий момент. Всего лишь вам нужно научиться чутко и внимательно относится к звукам окружающего мира. Это упражнение вы можете выполнять как на улице, так и дома. 1) Прислушайтесь к своему дыханию в течение одной минуты. 2) Дайте себе установку, например, «Если […]

Категория мотивационных данных

Одна группа субъективных переживаний имела более или менее определенный характер и может быть отнесена к категории мотивационных. Среди них преобладали ощущения с сексуальной окраской (при раздражении в области перегородки). Однако специфический тип ощущений проявлялся довольно редко. Так, при раздражении латеральных областей гипоталамуса и покрышки среднего мозга больные не могли точно описать свое состояние. Они отмечали, что испытывают покой, удовлетворение, приятное чувство, тихую радость и обычно просили повторить раздражение. Некоторые больные с удовольствием производили СР мозга. Таким образом, раздражение областей покрышки […]

Чем опасна усталость?

Наше время – время спешки, бешенного и энергичного ритма, жизни вперед, в будущее. Каждый стремится преуспеть везде: в отношениях личных и семейных, карьере и делах. Мы кидаем все силы на достижение желаемых, заветных, порой почти недосягаемых целей. Чтоб выбиться вперед, многие жертвуют отдыхом, сном. Ведь в сутках часто не хватает часов. В процессе подобного существования организм изнашивается и физически, и психически. Постепенно наполняющая человека усталость начинает влиять на его состояние. Возникают «уходы в болезнь», только не все реагируют на сигналы […]

Избавиться от страхов можно с помощью сна

«Свой страх можно ослабить, а в некоторых случаях и вообще от него избавиться», – сообщают исследователи американского Северо-западного университета. Метод основывается на так называемой экспозиционной терапии, которая поможет человеку справиться с фобией. Главное, нужно столкнуться с предметом своего ужаса в состоянии сна. Данный метод часто применяется в психиатрии, но, к сожалению, помочь человеку он может не всегда. «Наши исследования показывают, что нужно разрабатывать новые подходы к лечению фобий. Нам удалось существенно уменьшить страх у пациентов, а в некоторых случаях полностью […]

Ужасный стресс: как с ним бороться

Все люди испытывали хоть раз в жизни стресс. Стресс – это психологическое состояние личности, при котором чувствуется сильная физическая и психологическая активность. Это своего рода негативная и положительная реакция человека на внутренние и внешние раздражители. Внешне раздражители – это перенапряжение и негативные эмоции, суета и большая радость. В небольших дозах каждому человеку необходимо испытывать состояние стресса, что заставляет наш организм работать, искать выход из данной ситуации и думать. Благодаря стрессу в организме человека появляются новые полезные качества, которые нужны для […]

Страница 1 из 1212345...10...Последняя »