Плохое настроение бывает у каждого человека: и у ребенка и у старика, не говоря уже о среднем возрасте. Причин быть недовольными и раздражительными всегда хватает, но, тем не менее, далеко не все люди ходят хмурыми. И это вовсе не означает, что в их жизни все налажено, просто они умеют бороться со своим плохим настроением, и делают это весьма успешно. Легко и просто избавляться от негативных мыслей и апатии удается единицам, но есть верные способы позволяющие справиться с плохим настроением всем […]
Часто кажется, что ни на что не хватает времени. Но как вы думаете, кто кроме вас самих в этом виноват!? Многие люди привыкли откладывать дела на потом, часто на самую последнюю минуту. Что заставляет их дополнительно нервничать. А все ведь можно сделать заранее и спокойнее.
Зачастую человек, желая достичь определенных целей, не в полной мере осознает природу своего желания, того, что на самом деле побудило его желать этого. Для того, чтобы осознать это, следует провести технику слияния с будущим. Отрешившись от дел, человек выделяет себе несколько минут для того, чтобы представить себе образ самого себя в будущем, после того, как желаемое будет достигнуто. Не нужно представлять себя в достигнутом, следует лишь конкретно ощутить внутреннее состояние того человека, который этим обладает. Следует осмотреть этот образ и […]
Зачастую все конфликты человек переживает внутри себя, и неспособен разрешить ситуацию, которая сложилась, постоянно ведя внутренний диалог с собеседником и поднимая все новые и новые вопросы. Со временем это может превратиться в навязчивую идею. Подобным явлением сопровождается обычная вражда. Часто «враг» не способен восприниматься человеком, как реальная личность.
Каждый человек имеет определенные моменты в прошлом, которые хотелось бы изменить. К сожалению или к счастью, машина времени еще не изобретена и многим приходится довольствоваться лишь тем, что негативных воспоминаний можно как-то избежать. Но если воспоминания все-же доставляют проблемы и даже вмешиваются на настоящие события (например, негативный опыт не позволяет выстроить новые отношения), то техника “Past Changing” поможет на внутреннем плане изменить значимость негативных воспоминаний и их смысл. Техника проводится следующим образом – человек восстанавливает в памяти детальную картину негативного […]