Отдых на работе.

Отдых играет не последнюю роль в эффективности работы. Человеку нельзя долгое время выполнять какие то действия (будь то физические или мыслительные) без отвлечения. Отдых на работе следует правильно организовывать. Ведущие корпорации давно ввели в обращение схему 120 на 30. Эти цифры означают буквально следующее: 120 минут рабочий выполняет свои обязанности, а 30 минут объявляется временем “перекура”, когда рабочий позволяет себе расслабиться и отдохнуть. Если у вас на работе нет такого, то нужно как можно скорей попытаться всеми правдами и неправдами ввести такой режим. Исследования говорят о том, что без отдыха на работе человек впадает в стрессовое состояние при котором падает его производительность труда, настроение и появляются негативные мысли.

К отдыху на  работе нужно подходить с умом и педантичностью (выбрали режим отдыха, например 120 на 20 и не надо отступать от графика – нужно приучать себя к нему). Если у вас работа связана с физическим напряжением, то нужно во время отдыха поработать мозгами, а если вы работаете на сидячей должности, то необходимо делать зарядку.  В европейских странах посреди рабочего дня стали прибегать к сиесте – короткому сну, который позволяет отдохнуть человеку и набраться сил для дальнейшей деятельности. Например в корпорации Google давно прибегают к такому методу отдыха рабочих (поисковый гигант поставил в своих офисах специльно разработанные кровати (капсулы отдыха) для сиесты, где каждый работник может провести пол часа здорового сна):

Сиеста и в Google

Так же полезно во время отдыха отключить все свои мысли от работы, выйти на улицу и полюбоваться природой. Отдых не считается отдыхом, если во время его решаются другие проблемы или человек думает о работе.  Обеденный перерыв так же очень полезен, не следует им пренебрегать и обязательно нужно внести его в один из промежутков отдыха.

Запомните – правильно организованный отдых на работе – гарантия не только продуктивности но и вашей эмоциональной стабильности! =)

Оставить комментарий

Ваш email не будет опубликован. Обязательные поля отмечены *


*

Вы можете использовать это HTMLтеги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>