После отдыха у студентов начинается сессия. Очень трудно прийти в нужную форму, но обстоятельства не дают найти альтернативу. Я предлагаю внести в свою жизнь несколько правил, чтобы сессия не ударила по вашему физическому и психологическому состоянию. Прежде всего определимся со временем и наиболее эффектном его использовании.
Сутки мы можем разделить на 5 частей:
- Учебное время. (это время которое нельзя изменить, если вы учитесь очно, так как его определяет университет).
- Время посвященное выполнению домашних заданий.
- Время отдыха.
- Время других дел.
- Время сна.
По своему опыту, опыту восточной мудрости и статистики, которая проводится на западе, я предлагаю разделить день так:
Начнём со сна. Сон – единственное время, когда организм полностью расслабляется и нельзя пренебрегать им, но и много времени уделять ему нельзя! Возьмем за правило – выделяем 8 часов для сна (желательно что бы это было с 23 до 7 утра). Если мы учимся с 8 утра, то время соответственно нужно подвинуть.
Время для выполнения домашних заданий нужно выбирать строго либо ДО (кому позволяет время), либо ПОСЛЕ учёбы. Время отдыха должно быть строго после выполнения домашних заданий и других срочных дел.
Нужно не забывать чередовать активный отдых и пассивный в разные дни.
Особо следует отметить выходные. Половину одного выходного следует уделить учебе, следующую половину заняться своим хобби. Отдых в выходные должен быть активным и запоминающимся – сделайте тур “выходного дня” в другой город или сходите на каток.
И в итоге. Я дал лишь свои соображения по данному вопросу, не забывайте лишь о нюансах своей жизни и учитесь планировать своё время, основываясь на ваших внутренних часах. Самое важное – не впасть в сезонную депрессию и хроническую усталость. Уважайте себя и своё время – всё остальное придёт.
С любовью и благими намерениями, Алексей.
