Tag Archives: жизнь

Отдых на работе.

Отдых играет не последнюю роль в эффективности работы. Человеку нельзя долгое время выполнять какие то действия (будь то физические или мыслительные) без отвлечения. Отдых на работе следует правильно организовывать. Ведущие корпорации давно ввели в обращение схему 120 на 30. Эти цифры означают буквально следующее: 120 минут рабочий выполняет свои обязанности, а 30 минут объявляется временем “перекура”, когда рабочий позволяет себе расслабиться и отдохнуть. Если у вас на работе нет такого, то нужно как можно скорей попытаться всеми правдами и неправдами […]

water

Сколько нужно пить воды.

Для того, чтобы организм человека функционировал и поддерживал себя в нормальной форме ему нужна влага. Но не вся влага одинакого полезно влияет на человеческий организм. Человек больше чем на половину состоит из воды и ,поэтому, то, что мы пьём  так или иначе влияет на функционирования наших органов. Очень важным параметром для среды организма является pH (“пи эйч“, “пиаш“). Следственно, нужно заботится о том, какой кислотности придерживается среда организма. Если есть много углеводов то pH будет стремится к кислотному показателю, что […]

Распорядок дня в сессию.

После отдыха у студентов начинается сессия. Очень трудно прийти в нужную форму, но обстоятельства не дают найти альтернативу. Я предлагаю внести в свою жизнь несколько правил, чтобы сессия не ударила по вашему физическому и психологическому состоянию. Прежде всего определимся со временем и наиболее эффектном его использовании.

Телефонный звонок может дать такую же эффективность как и объятие.

По крайней мере это утверждение справедливо для молодых девушек. В Америке проводились исследования, где изучались физиологические реакции организма на последствия стресса. Девушки были разделены на три группы и подвергались стрессовой ситуации в виде напряженного выступление перед незнакомыми людьми. Первая группа после тяжелого выступления звонила маме с целью успокоиться, вторая группа общалась с матерью вживую, а третья – смотрела нейтральный фильм. Перед и после данных процедур у девушек замерялся уровень кортизола (гормон стресса).

Сколько нужно спать чтобы выспаться.

Наша повседневность состоит из сна и состояния бодрствования. И многие (особенно я), просыпаясь от надрывистого звонка будильника, готовы на многое чтобы еще поспать, досмотреть сон, ну и выспаться в конце-концов в удобной кровати китайской спальни. На протяжении многих лет различные ученые проводят исследования об оптимальном времени сна. Например, сейчас из главенствующих существует два мнения: 1. Европейский – чтобы выспаться достаточно спать 8 часов в сутки. 2. Китайский (более свежий по исследованиям) – нужно спать 6 часов в сутки. Например, Леонардо […]

Страница 3 из 41234