Соседи, шум, пробки, авралы – непременные спутники современного жителя большого города. Сложно сохранить свежесть ощущений, когда каждый день похож на предыдущий, отличаясь, разве что, погодой. Напряженный ритм жизни и эмоциональные перегрузки приводят к глубокой апатии, нежеланию действовать, отсутствию интереса к жизни. В 1974 году американский психиатр Фрейденберг объединил эти симптомы в понятие «Синдром эмоционального выгорания».
Обнаружив у себя один из описанных признаков, не стоит пускать дела на самотек, отговариваясь нехваткой времени, проблемы имеют свойство накапливаться, а психологические тем более. Одним из самых результативных методов борьбы с безразличием к жизни является смена обстановки. Отложите дела, возьмите отгул и отправляйтесь за город, на дачу, в одиночестве или с близкими, решать вам. Счастливым обладателям загородного участка сделать это проще, стоит лишь собрать вещи и природа встретит вас с распростертыми объятиями.
Первые дни старайтесь не суетиться, никуда не спешить. Позвольте себе наслаждаться каждой минутой единения с природой. Почитайте в тени любимую книгу, послушайте птиц, просто подумайте. Не старайтесь прийти к решению проблемы, оно найдет вас само.
Легкая скука – признак того, что пора переходить к действиям. Осмотрите участок и найдите место, которое вызывает желание что-то изменить и приступайте. Обрежьте деревья, пересадите кустарники, подправьте забор, легкая работа руками поможет переключиться. Дайте волю фантазии, облагородьте двор, сделайте косметический ремонт одной комнаты, переклейте в домике обои. Если чувствуете потребность – погрузитесь в творчество, покрасьте забор в необычный цвет, нарисуйте на ставнях цветы, гибкая черепица, набитая на старую бочку превратит её в оригинальный цветник, делайте то, что вызывает любые эмоции. Не нужно ставить себе задачи, просто наслаждайтесь происходящим. Не стоит включать телевизор, слушайте только себя, по вечерам выходите под звезды и слушайте звуки ночи, наполняйтесь энергией природы и почувствуйте, как эмоциональное выгорание уходит в прошлое.
Вернувшись в привычную среду, не взваливайте на себя непосильную ношу забот, старайтесь не задавать себе вопросов «Для чего я работаю? Ценят ли меня?», живите с ощущением покоя и мира с самим собой, ведь кто, как ни вы, может сделать вас счастливым.
