Полезное питание ребенка

Учёные пришли к выводу, что гуманитариями вырастают те люди, которые в детстве мало кушали кашу (но не гречневую) или просто её не любили. Странно да? Но, по тем же исследованиям, говорится, что самые привередливые и вредные – это люди, которые в детстве не любили жирное мясо, но любили сало. Допустим у Вас есть ребенок, чем же его кормить, чтобы это было полезно ему и Вам? Данная статья попытается ответить на данный вопрос.
Все родители хотят, чтобы у них вырос сильный и здоровый ребенок. Но что мы для этого делаем? Есть родители, которые накормят своих детей, что бы голодными не были, но есть и такие, что старательно относятся к рациону ребенка.
Мы не должны забывать о том, что пища нашего малыша должна быть вполне разнообразной и достаточно богата витаминами. Полноценным питание для ребенка будет тогда, когда он ест все: каши, супы, как рыбные, так и мясные, салаты, а также употребляет большое количество полезной пищи.
Существует множество рецептов полезного питания не только для детей, но и для взрослых. Для того чтобы еда понравилась вашей семье, к готовым рецептам можно добавить ещё и чуточку фантазии. Где же взять рецепты? Рецепты вкусных и полезных блюд очень распространены в сети Интернет.
Одним из главных компонентов для полезного питания человека является белок, что находится практически во всех продуктах, которые мы употребляем. Белок – это как строительный материал для малыша. Пока ребенок маленький, он усваивает его из грудного молока матери, но постоянно взрослея ему нужны и другие полноценные продукты питания.
На второе место после белка, можно поставить минералы, которые делают кроху сильнее и крепче. К ним относятся медь, магний, селен и самый важный компонент – железо, поскольку он прибавляет силы и энергию.
Рекордсменом по содержанию витаминов являются фрукты, овощи, и ягоды. Именно зимой и весной наш ребенок нуждается в витаминах. Хотя овощи и фрукты в этот период содержат меньше витаминов, чем в летнюю пору, это не значит, что их не нужно употреблять. Наоборот, с помощью фантазии можно придумать большое количество собственных рецептов, чтобы обогатить организм витаминами, а так же весело и бодро встретить тепло.
Дорогие родители! Приделите максимальное внимание воспитанию ваших детей, ведь от их всестороннего развития зависит не только ваше будущее, но и будущее нашей планеты.