Лидерство.

Человеку необязательно и даже вредно стремиться преобладать во всем. Существует определенная норма психического состояния, которая нарушена, когда человек либо стремится во всем доминировать и готов идти ради этого на любые конфликты, или когда человек неспособен выражать свою точку зрения и постоянно теряется в «задних рядах» жизни.

Если у Вас существует та или иная проблема, то радоваться нечему. И как бы ни парадоксально звучало, человек, стремящийся к лидерству, страдает в жизни больше, чем человек, неспособный даже вступить в легкую полемику. Это происходит оттого, что лидерства всегда будет не хватать, и человек будет ощущать постоянную потребность доминирования. Читать полную статью

Техника сосредоточения.

Без умения контролировать свою сосредоточенность человек не способен управлять эмоциями. Поэтому крайне важно уметь сосредотачиваться на одном деле, и рассредоточиваться, абстрагироваться от проблемы для того, чтобы выработать в себе умение вызывать и отгонять от себя те или иные эмоции.
Конечно, в полной мере этого достичь невозможно. То есть, не невозможно, но это трудно и не требуется в реальном мире. Неполная управляемость эмоцией есть причина многих внезапных позитивных проявлений, а полный контроль за своим состоянием делает жизнь безвкусной и предсказуемой. Поэтому не следует полностью отдаваться науке за самоконтролем. Читать полную статью

Медитативные практики.

Снять стресс после конфликта, расслабиться в периоды напряженной работы и восстановить равновесие поможет медитация.
Медитативные техники могут самые разнообразные, но все они основаны на абстрагировании от внешнего мира и самосознании.
Существуют медитации с мантрами, которые помогают абстрагироваться от навязчивых образов и освежить сознание. Их можно повторять как вслух, так и про себя.
Медитации на свет (представление яркого света), помогают прийти к нужному решению, выйти из круга замкнутых мыслей, оздоровиться.
Медитации на различные цвета оказывают разное воздействие – важно знать свойства каждого цвета – например, медитации на красный цвет полезны при упадке физических сил, а синие помогают в творческих решениях. Читать полную статью

Как правильно ухаживать за кожей шеи.

Уход за кожей шеи – это достаточно длительный и трепетный процесс, который включает в себя:

1. Очищение кожи;

2. Тонизирование;

3. Питание;

4. Гимнастика.

Процедуру по уходу за кожей шеи необходимо начинать с очищения – тщательного удаления загрязнений и омертвевших клеток на коже. Не нужно для этого применять лосьоны или тоники на спиртосодержащей основе. Лучше для этого применить косметическое молочко, кефир или обезжиренную сметану. Воду можно заменить на фильтрованную или минеральную. Приблизительно 2 – 3 раза в неделю необходимо проводить чистку при помощи скраба.

По окончании очищения нужно нанести питательную маску, которая замечательно освежит, тонизирует и смягчит кожу шеи. Оставить маску на 15 – 20 минут, а потом смыть теплой водой.

После этого, на кожу шеи необходимо нанести небольшой слой крема. Эта процедура очень важна, так как, какой крем вы будете наносить, зависит от времени суток.

Днем, когда кожа подвергается постоянному влиянию внешних факторов, она нуждается в защите и увлажнении. Поэтому утром нужно применять увлажняющий крем, Он обеспечит вашу кожу энергией, увлажнит и придаст ей естественный цвет.

Читать полную статью

Отдых на работе.

Отдых играет не последнюю роль в эффективности работы. Человеку нельзя долгое время выполнять какие то действия (будь то физические или мыслительные) без отвлечения. Отдых на работе следует правильно организовывать. Ведущие корпорации давно ввели в обращение схему 120 на 30. Эти цифры означают буквально следующее: 120 минут рабочий выполняет свои обязанности, а 30 минут объявляется временем “перекура”, когда рабочий позволяет себе расслабиться и отдохнуть. Если у вас на работе нет такого, то нужно как можно скорей попытаться всеми правдами и неправдами ввести такой режим. Исследования говорят о том, что без отдыха на работе человек впадает в стрессовое состояние при котором падает его производительность труда, настроение и появляются негативные мысли.

К отдыху на  работе нужно подходить с умом и педантичностью (выбрали режим отдыха, например 120 на 20 и не надо отступать от графика – нужно приучать себя к нему). Если у вас работа связана с физическим напряжением, то нужно во время отдыха поработать мозгами, а если вы работаете на сидячей должности, то необходимо делать зарядку.  В европейских странах посреди рабочего дня стали прибегать к сиесте – короткому сну, который позволяет отдохнуть человеку и набраться сил для дальнейшей деятельности. Например в корпорации Google давно прибегают к такому методу отдыха рабочих (поисковый гигант поставил в своих офисах специльно разработанные кровати (капсулы отдыха) для сиесты, где каждый работник может провести пол часа здорового сна):

Сиеста и в Google

Так же полезно во время отдыха отключить все свои мысли от работы, выйти на улицу и полюбоваться природой. Отдых не считается отдыхом, если во время его решаются другие проблемы или человек думает о работе.  Обеденный перерыв так же очень полезен, не следует им пренебрегать и обязательно нужно внести его в один из промежутков отдыха.

Запомните – правильно организованный отдых на работе – гарантия не только продуктивности но и вашей эмоциональной стабильности! =)

Страница 77 из 79« Первая...102030...7576777879