Человеку необязательно и даже вредно стремиться преобладать во всем. Существует определенная норма психического состояния, которая нарушена, когда человек либо стремится во всем доминировать и готов идти ради этого на любые конфликты, или когда человек неспособен выражать свою точку зрения и постоянно теряется в «задних рядах» жизни.
Если у Вас существует та или иная проблема, то радоваться нечему. И как бы ни парадоксально звучало, человек, стремящийся к лидерству, страдает в жизни больше, чем человек, неспособный даже вступить в легкую полемику. Это происходит оттого, что лидерства всегда будет не хватать, и человек будет ощущать постоянную потребность доминирования. Читать полную статью
Уход за кожей шеи – это достаточно длительный и трепетный процесс, который включает в себя:
1. Очищение кожи;
2. Тонизирование;
3. Питание;
4. Гимнастика.
Процедуру по уходу за кожей шеи необходимо начинать с очищения – тщательного удаления загрязнений и омертвевших клеток на коже. Не нужно для этого применять лосьоны или тоники на спиртосодержащей основе. Лучше для этого применить косметическое молочко, кефир или обезжиренную сметану. Воду можно заменить на фильтрованную или минеральную. Приблизительно 2 – 3 раза в неделю необходимо проводить чистку при помощи скраба.
По окончании очищения нужно нанести питательную маску, которая замечательно освежит, тонизирует и смягчит кожу шеи. Оставить маску на 15 – 20 минут, а потом смыть теплой водой.
После этого, на кожу шеи необходимо нанести небольшой слой крема. Эта процедура очень важна, так как, какой крем вы будете наносить, зависит от времени суток.
Днем, когда кожа подвергается постоянному влиянию внешних факторов, она нуждается в защите и увлажнении. Поэтому утром нужно применять увлажняющий крем, Он обеспечит вашу кожу энергией, увлажнит и придаст ей естественный цвет.
Отдых играет не последнюю роль в эффективности работы. Человеку нельзя долгое время выполнять какие то действия (будь то физические или мыслительные) без отвлечения. Отдых на работе следует правильно организовывать. Ведущие корпорации давно ввели в обращение схему 120 на 30. Эти цифры означают буквально следующее: 120 минут рабочий выполняет свои обязанности, а 30 минут объявляется временем “перекура”, когда рабочий позволяет себе расслабиться и отдохнуть. Если у вас на работе нет такого, то нужно как можно скорей попытаться всеми правдами и неправдами ввести такой режим. Исследования говорят о том, что без отдыха на работе человек впадает в стрессовое состояние при котором падает его производительность труда, настроение и появляются негативные мысли.
К отдыху на работе нужно подходить с умом и педантичностью (выбрали режим отдыха, например 120 на 20 и не надо отступать от графика – нужно приучать себя к нему). Если у вас работа связана с физическим напряжением, то нужно во время отдыха поработать мозгами, а если вы работаете на сидячей должности, то необходимо делать зарядку. В европейских странах посреди рабочего дня стали прибегать к сиесте – короткому сну, который позволяет отдохнуть человеку и набраться сил для дальнейшей деятельности. Например в корпорации Google давно прибегают к такому методу отдыха рабочих (поисковый гигант поставил в своих офисах специльно разработанные кровати (капсулы отдыха) для сиесты, где каждый работник может провести пол часа здорового сна):
Так же полезно во время отдыха отключить все свои мысли от работы, выйти на улицу и полюбоваться природой. Отдых не считается отдыхом, если во время его решаются другие проблемы или человек думает о работе. Обеденный перерыв так же очень полезен, не следует им пренебрегать и обязательно нужно внести его в один из промежутков отдыха.
Запомните – правильно организованный отдых на работе – гарантия не только продуктивности но и вашей эмоциональной стабильности! =)