В то время, когда за окном снег смешался с дождем, когда не то пасмурно, не то солнечно, мы начинаем жаловаться на самочувствие плохое, или вообще, низкую работоспособность. Иногда мы думаем, что это из-за нехватки витаминов в нашем организме. Но, как понять каких именно витаминов нужно нам.
Витамины
Витамины очень важны в организме человека, они как строительный материал в организме. Именно витамины приносят состояние гармонии, и спокойствия, но только это тогда, когда всех витаминов хватает нашему организму. Когда есть нехватка витаминов, то в организме происходит дефицит наших витаминов. А вот как понять, каких и сколько витаминов не хватает?
Правильный способ
Можно сдать ряд анализов, но мы обычно все и всегда заняты то на работе, то другими делами. По внешнему виду тоже трудно определить проявления гиповитаминоза. Есть несколько способов, как можно определить проблему, даже если вы не медик.
Волосы
У здорового организма волосы упругие, красиво выглядят. Но если уж они секутся, путаются, потускнели, что даже маски не могут им помочь – то это уж точно признак нехватки витамина.
Ногти
Как-то мне говорили, что ноги – это украшение, которое первым кидается в глаза людям, особенно мужчинам. У здоровых ногтей ровный цвет, они гладкие, растут равномерно, а околоногтевая кожа бледно-розового цвета, нет трещин. Но если ногти гнутся, трескают и ломаются вдоль и поперек, выглядят бледно – это явно дефицит витаминов, особенно если ещё и немеют ваши пальчики.
Кожа
Кожа – это самая важная для человека, это наше зеркало. По внешнему виду кожи видно сразу, когда у человека нехватка витамина. Есть столько разных заболеваний кожи, которые сигналят о проблеме. Даже в лечение витилиго назначается определенная схема лечения витаминами. Так, что, друзья, не играйте со своим здоровьем.
А как видно по глазам.
Глаза тоже реагируют хорошо на плохое самочувствие человека.
В общем, если:
- Сохнут губы и трескаются, появляются в уголках гнойнички;
- Болит, бледнеет и кровоточит слизистая полости рта:
- Плохой аппетит;
- Головные боли, бессонница, депрессии, плохая память,
то это не значит, что вам нужно умирать, но стоит обратиться к врачу, чтобы определил и посоветовал вам, каких витаминов добавить вашему организму. Удачи вам в здоровье!
