Боитесь ли Вы чего-нибудь? Да, потому что абсолютно бесстрашных людей не существует в природе. Именно поэтому не стоит комплексовать по поводу того, что Вы чего-то боитесь. Давайте попробуем поговорить с Вами о том, каким образом можно хотя бы отчасти побороть свои страхи.
Существует четыре способа побороть страх:
1. Понять, что такое страх. Во-первых, следует найти то место, откуда берется страх и каким образом он появляется. Данный процесс делится на три этапа. Адреналин, который выбрасывается в кровь, является первым этапом, которые несет за собой повышенное сердцебиение и потливость. Второй этап заключается в эмоциях. Вы можете заплакать, а можете засмеяться. Данный фактор зависит от восприимчивости и индивидуальности каждого человека. Т.к. Вы привыкаете к своим страхам, со временем вы перестаёте бояться. В этом как раз-таки заключается третий этап. Зная эту последовательность, Вы можете научиться держать контроль над своими страхами.
2. Почему вы так хотите избавиться от своего страха? Найдите причину! Избавиться от страха очень даже не просто. В большинстве случаев приходится лечиться у опытного врача. Но Вы будете всеми возможными и невозможными методами пытаться избежать визита врача, т.к. в основном страхи не часто тревожат Вас, в связи с чем у Вас находятся дела «поважнее». Например, Вы мечтаете посетить страну, до которой невозможно добраться на поезде или машине, но боязнь высоты мешает Вам сесть в самолёт и полететь в сторону своей мечты. Готовы ли Вы ради мечты отказаться от своих страхов?
3. Попробуйте отвлечься. Если вы остались наедине со своим страхом, постарайтесь поскорее отвлечься на что-нибудь другое. Попробуйте посмотреть в другую сторону, начать говорить на другую тему, позвонить кому-нибудь. Не давайте своим эмоциям брать над Вами контроль!
4. Попробуйте найти метод выхода из ситуации. Если ни один из вышеперечисленных способов Вам не помогает, то, следовательно, Вам нужно быть всегда готовым к своему страху. Например, если у Вас больные суставы, и этот факт вводит Вас в панику, носите с собой обезболивающее средство. Суть этого способа заключается в том, что стоит найти то самое средство, которое могло бы Вас обезопасить в ту минуту, которую Вы так боитесь.
Вот и всё! Пробуйте! Ваш страх или фобия должны обязательно испариться!
