Бывают моменты, когда эмоции фонтанируют, минорное настроение мгновенно поднимается до небес. Критика вызывает шквал негодования, а похвала бурный восторг, если такие периоды бывают не часто, нет повода для беспокойства. Но если расположение духа скачет как стрелка компаса вблизи полюса, стоит задуматься, не чрезмерная ли это эмоциональность и, признав её в себе, попробовать побороть, ведь такое состояние ухудшает качество жизни не только вам, но и окружающим.
Старайтесь контролировать свои эмоции, в момент, когда хочется взорваться, подумайте о чем-то приятном, вспомните дорогих сердцу людей или особенные моменты жизни. Улыбнитесь, даже если не хочется, мозг помнит позитивные эмоции и отреагирует выбросом эндорфинов – гормонов счастья.
Если профессиональная деятельность сопряжена с эмоциональными перегрузками, займитесь спортом. Выберите спокойное направление, например, гольф или йогу, досконально изучите историю и теорию, учите асаны.
Старайтесь больше ходить пешком, созерцание красоты природы, как ничто другое, умиротворяет. Пара остановок, не то расстояние, ради которого стоит ждать общественный транспорт, чтобы получит заряд негатива.
Постарайтесь отвлекаться дома. Придумайте себе спокойное хобби, начните заниматься чем-то монотонным, научитесь получать от этого удовольствие. Попробуйте постичь искусство оригами или разобраться, как начинающим научиться вязать крючком. Пройдет пара вечеров, и взрывы эмоций станут чем-то далеким, не касающимся вас.
Слушайте спокойную музыку, полюбите травяные чаи, пусть долгие разговоры с партнером настраивают только на дружественный лад и спокойствие. Оглянуться не успеете, как проблемы с самооценкой уйдут из вашей жизни, ведь именно они, зачастую, провоцируют чрезмерную эмоциональность.
