Cекреты красивого живота

Очень часто разные проблемы, которые связаны с лишним весом приносят женщине множество неудобств. Особенно не приятно, когда жир откладывается в области живота. Портится тогда фигура, становится непропорциональной, настроение постоянно меняется, и в связи с этим ухудшается здоровье. Однако можно привести в норму живот и без всяких диет. Для этого достаточно выполнять ряд упражнений.

Так почему же портится наша фигура?

Как ни крути и не старайся, но пока ещё ни одна женщина не смола сменить ту фигуру, которую получила в дар от родителей и Бога, но после 35лет не обязательно уже иметь обвисший живот.

Ну, во-первых, это все из-за избытка лишнего веса, жира. Я не уверенна, что всякие подходы, хитрости типа массажа, диет, электростимуляции тут помогут. Для того чтобы научиться контролировать себя в еде должно пройти не мало лет, но и диеты не все полезны для здоровья.

Ещё одной из важных причин, которые делают наш живот не красивым – это слабые мышцы живота. Пластика живота важна очень для здорового состояния нашего организма. Есть не большой комплекс упражнений для нашего организма, так что не обязательно выкраивать время для гимнастки и спортзалов. Всего лишь 15 минут в день. Нужно же как-то заставлять себя через «не могу».

1. Встанем на ноги, ноги чуть расставим, и слегка согнем в коленах. Руку ставим на уровне плеча и резко поворачиваемся вправо, оставляя бедра и ноги не подвижными. Возвращаемся в исходное положение и повторим упражнение в другую сторону. Упражнение повторяем 3-5 раз.
2. Следующее упражнение чуточку усложним. При повороте направо сгибаем правое колено, а при повороте влево – левое. Старайтесь поворачиваться как можно дальше.
3. Ложимся на спину, сгибая ноги и вытянув руки над головой. Постепенно поднимаем корпус тела, опуская руки к ступням. Возвращаемся в исходное положение, скрестив руки на плечах. Упражнение делаем 5 раз.
4. Последнее упражнение на сегодня, которое я вам предлагаю – это упражнение животом.

Делаем вдох и одновременно втягиваем живот, выдох – расслабляем. Это упражнение рекомендуется выполнять 4 раза в день по 10 раз. Вот, например, идете по улице и можно заняться нашим животом.

Если вы серьезно займетесь своим здоровьем, своей внешностью, то вам не будет трудно сделать животик аккуратным и красивым. Только дело в том, что в определенном возрасте не легко изменить уже объем талии, особенно если вы в том месте склонны к полноте. Но ваш козырь – прямая осанка. Поэтому выше нос и полный вперед к достижению успеха.