Плохое настроение бывает у каждого человека: и у ребенка и у старика, не говоря уже о среднем возрасте. Причин быть недовольными и раздражительными всегда хватает, но, тем не менее, далеко не все люди ходят хмурыми. И это вовсе не означает, что в их жизни все налажено, просто они умеют бороться со своим плохим настроением, и делают это весьма успешно. Легко и просто избавляться от негативных мыслей и апатии удается единицам, но есть верные способы позволяющие справиться с плохим настроением всем без исключения.
В первую очередь хорошо бы поговорить с близким человеком или даже с незнакомцем. Главное выговориться, а, следовательно, снять груз проблем и вздохнуть полной грудью. Не лишним будет в ответ выслушать других людей, чьи сложности могут оказаться гораздо критичнее собственных. Порой, разговоры по душам приводят к долгожданному спокойствию, которого не наблюдалось уже долгое время.
Если поговорить не с кем, то следует самостоятельно настроить себя на позитивный лад. Если требуется установить информер погоды или валют на собственном сайте, то заодно можно изменить дизайн личной странички на более радостный. А вместе с этим поменять мелодию в будильнике, звонке мобильного телефона и т.д. Также следует изменить обычный завтрак на более легкий, включить в него молочные продукты, фрукты и шоколад. А вместо ужина можно встретиться с друзьями или записаться в тренажерный зал, бассейн или на танцы. Вечерние прогулки, походы в рестораны лучше не сопровождать спиртными напитками или, по крайней мере, стараться не злоупотреблять. Хотя и бытует мнение, что алкоголь лучше всего снимает стресс, все же лучше отказаться от этого сомнительного способа.
Самое сложное – это сохранять утренний позитив в течение рабочего дня. Как правило, именно в эти 8 часов человек подвергается стрессам, которые в совокупности перерастают в плохое настроение, подкрепляемое домашними неурядицами. Позитивные планы на вечер помогут устоять против неудач и сохранить положительный настрой. А уже физическая активность в спортивном зале, пешие прогулки по парку или плавание в бассейне выполнят свое предназначение: успокоят и поднимут настроение.
Перед сном нужно закрепить полученный результат теплой ванной с эфирными маслами. Предпочтение следует отдавать успокаивающим составам. Самое распространенное – лавандовое масло, которое снимет напряжение и обеспечит крепкий сон. Также можно обратить свое внимание на масло сандала или розы. Важно соблюдать дозировку и не проводить в воде более 15 минут, иначе поводов для плохого настроения может прибавиться.
В борьбе с плохим настроением можно обратиться к любимым фильмам или романам. Даже познавательные forex книги работают на благо человека, ведь они отвлекают от негативных мыслей и дарят надежду на практическое изменение ситуации. Другими словами, нужно окружить себя любимыми вещами, вниманием друзей, вкусными блюдами и прочими составляющими хорошего настроения, тогда печаль, усталость и раздражительность не задержатся надолго.
Еще хорошо помогает исправить плохое настроение понимание, что все неприятности временны. Как говорил царь Соломон “И это пройдет.”))